Uma dieta balanceada com os alimentos certos podem reduzir seu nível de stress.
Seu chefe lhe diz que o prazo máximo do seu trabalho foi ontem. O trânsito mais parece um estacionamento de tão parado. Sua cabeça dói. Seus pensamentos estão confusos. Encare os fatos : você está com stress.

Então, o que fazer? Você procura, institivamente, por um pacote de batatas fritas. Esqueça. Não é uma boa idéia. Contendo muita gordura, a batata frita (ou chocolate, sorvete, doces, etc.) vai "estacionar" no seu estômago por horas, tirando o sangue e a oxigenação do seu cérebro.

Você não só estará ficando menos apto a lidar com seu stress como estará engordando, ficando doente com mais facilidade e entupindo suas veias com colesterol e, acredite, caminhando rápido para a terra dos ataques cardíacos.

Que tal uma alternativa melhor?

Não acredite que a saída para o stress está na comida. Ao invés de se acabar em fast foods e sanduíches, coma uma laranja ou um biscoito salgado. Contendo carboidratos de fácil de digestão, a laranja irá rapidamente "energizar" sua corrente sanguínea e seu cérebro. O biscoito tem um efeito interessante, já que aumenta o nível de produção de insulina no corpo, que por sua vez está diretamente relacionada a uma substância chamada serotonina, produzida no cérebro e reconhecidamente uma ótima combatente ao stress. Em cerca de 30 minutos você estará mais calmo, menos tenso e reenergizado.

Você não pode parar o stress. Mas você pode conviver com ele e controlá-lo - alimentando-se corretamente, você poderá suplantar quase qualquer problema.

Alimentação certa, suplementos alimentares e uma agenda alimentar você pode conseguir driblar o stress.