Exercício uma vez por semana para pessoas acima 70 anos, comprova benefícios físicos.

Estudo recente comprovou que a prática de atividade física uma vez por semana é o suficiente para o ganho de tônus muscular e manutenção muscular em pessoas com mais de 70 anos.

O estudo evidencia as pessoas que já praticaram exercícios físicos, por algum momento, mas não deram continuidade. Após o retorno, os idosos acima dos 70 anos, que praticaram uma vez por semana exercícios físicos, obtiveram a melhora física.

Na Universidade de Ball State (Indiana), dez homens foram pesquisados e analisados. O programa físico teve nove meses de duração, três meses, com 3 dias/semana de exercícios e seis meses, com 1 dia/semana de exercício.

Os pesquisadores destacaram a importância da preservação da capacidade do volume muscular para adultos mais velhos.