Fonte: Colaborador: Marcelo Marquezi

A - Avaliação da Composição Corporal: Registro das medidas antropométricas, determinação da densidade corporal e peso ideal. Os dados antropométricos, assim como os níveis de força e flexibilidade, são usados como parâmetros comparativos entre as diferentes etapas do programa de condicionamento físico. A antropometria auxilia na determinação da densidade corporal e peso ideal do indivíduo a partir de um intervalo de gordura corporal ideal. Relaciona-se diretamente com a prevenção e controle da obesidade.

A avaliação postural fornece informações sobre possíveis desvios posturais, auxiliando na prescrição dos exercícios e na orientação de atividades para compensação postural.

B - Avaliação da Aptidão Física: Determinação do atual nível de capacidade aeróbia. A capacidade aeróbia é responsável basicamente pela capacidade do indivíduo em consumir oxigênio e produzir energia a partir de mecanismos oxidativos, além de processar a gordura preferencialmente como substrato energético. À medida que a capacidade aeróbia diminui, a probabilidade de circular gordura no sangue aumenta, assim como os riscos para doenças degenerativas cardiovasculares e a incidência de obesidade. Por outro lado o desempenho humano sofre com a redução da capacidade aeróbia; diminuindo a capacidade de produzir energia, conseqüentemente diminui a capacidade de realizar esforço físico.

C - Prescrição Individualizada de Treinamento: Determinação da intensidade, da duração e da freqüência com que o indivíduo realizará sua atividade física. O parâmetro mais importante da Prescrição será a intensidade do treinamento, determinado a partir da avaliação da Aptidão Física e ajustada individualmente, de acordo com os objetivos do individuo.