Fonte: Journal of Sports Medicine and Physical Fitness

Pesquisadores da Universidade de Wolverhampton, em Walsall, Grã-Bretanha descobriram que a realização de ginástica aeróbica por uma hora reduziu a tensão, a raiva e o cansaço dos participantes de um estudo.

Publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. O estudo avaliou 80 homens e mulheres fazendo testes de humor antes e depois de uma aula de ginástica aeróbica de uma hora de duração. Os investigadores verificaram que 52 voluntários se encontravam deprimidos antes do exercício, enquanto 28 não estavam.

Depois da aula de ginástica, o grupo dos deprimidos apresentou uma probabilidade significativamente maior de relatar redução dos sentimentos de raiva, cansaço e tensão. Eles também estiveram mais propensos a se sentir com mais vigor.

Vários trabalhos já mostraram que a atividade física pode melhorar o astral. Há evidências inclusive de que os exercícios podem ajudar a tratar a depressão clínica.

O estudo atual teve por meta analisar os indivíduos que se sentiam deprimidos, e não aqueles que apresentavam diagnóstico clínico da doença.

De acordo com os autores da pesquisa, A. M. Lane, da Universidade de Wolverhampton, em Walsall, e seu colaborador, D. J. Lovejoy, o estudo demonstra que à atividade física de diferentes tipos e intensidades promove efeitos distintos no humor de uma pessoa.