Exercício é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer para ter boa saúde.
     A grande maioria dos estudos realizados na década passada sobre a saúde e exercícios, confirmam esta afirmação.
     Descubra os benefícios por você mesmo. Sinta-se mais calmo e melhor após sua primeira atividade física. Dentro de semanas você notará que estará menos cansado, sentindo-se mais forte, com mais resistência produzindo mais a cada dia.
     Acredite se quiser, brevemente você notará que não poderá passar sem uma atividade física regular.

     UM CORPO MELHOR!!

     Aumento da eficiência cardíaca e pulmonar: Apenas 20 minutos, 3 vezes por semana de exercícios regulares, pode aumentar seu condicionamento cardiorespiratório e tornar seu coração mais forte.
     Melhora do Colesterol: Exercícios regulares ajudam a diminuir o colesterol LDL (considerando o ruim) e triglicérides, aumentando a porcentagem do colesterol benefício-HDL.
      Diminuição da pressão sangüínea: A pressão arterial pode ser reduzida através da atividade física regular.
      Eficiente redução de peso: Ao queimar calorias com maior eficiência e, permitindo também uma queima calórica mesmo em repouso (aumento do metabolismo), exercícios regulares ajudam a manter o peso e a composição corpórea em níveis mais adequados.
      Ossos mais fortes: Homens e mulheres que permanecem ativos fisicamente em idades avançadas, tem menos probabilidade de sofrer osteoporose.
      Melhor qualidade de sono: Aqueles que se exercitam regularmente experimentam um sono mais profundo e agradável.
      Pele saudável: Exercícios regulares aumentam o fluxo sangüíneo periférico (na pele), tornando- a mais saudável e resistente ao sol.
      Vida longa: A velocidade de envelhecimento diminui quando se pratica exercícios regularmente. Estudos mostram que você pode ganhar 2,6 horas de vida a cada hora que você se exercita.

      UMA CABEÇA MELHOR!!

      Aumento do desempenho: Exercícios regulares o mantém mais atento e ativo, permitindo com isto uma eficácia maior no trabalho.
      Atitudes mais positivas: Pessoas que se exercitam tem comportamentos mais positivos sobre a sua saúde, carreira e fatores de stress do que aqueles que são sedentários.
      Capacidade de trabalho mental: Com a prática de exercícios regulares há uma melhora de raciocínio, uma memória mais ativa, um menor tempo de reação e um vocabulário mais desenvolvido.
      Melhor auto imagem: Exercícios regulares levam a melhorar a auto estima.
      Redução de ansiedade: Exercícios regulares provocam uma redução dos níveis de ansiedade e diminuem depressões leves ou moderadas.
      Melhora da inteligência: A melhora da circulação (e conseqüentemente melhora da oxigenação) através de exercícios regulares, aumenta o Q.I em pessoas idosas.