Aeróbica – Atividade na presença de oxigênio
     Anaeróbio – Atividade que não necessita oxigênio; usualmente de curta duração e alta intensidade.
     Calórica - É a quantidade necessária para elevar de 1 grau Celsius (C) a temperatura de uma grama de água.
     Capacidade Aeróbica – Capacidade do corpo em captar o oxigênio do ar e transferi-lo através dos pulmões e corrente sangüínea para os músculos em ação.
     Carboidrato – Componente orgânico que contém o carbono, hidrogênio e oxigênio; quando metabolizado é a principal fonte de energia para o trabalho muscular e um dos básicos elementos da alimentação.
     Cardíaco – Relativo ao coração.
     Dieta recomendada e permitida (RDA) – Em inglês “Recommended Diety Allowances” significa a quantidade diária recomendada de diferentes elementos que compõem uma dieta (proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais).
     Eletrocardiograma – (EKG ou ECG) – Registro gráfico dos padrões de batimentos cardíacos e atividade elétrica do coração.
     Esforço - Esforço máximo ou tensão que um músculo ou grupo muscular pode realizar contra uma resistência.
     Gordura - Utilizada como fonte de energia para o trabalho muscular. Contém glicerol e ácido graxos.
     Gordura poliinsaturada – É um triglicéride no qual o ácido graxo tem dois ou mais pontos de insaturação. Contém ácido linoleico que é um nutriente essencial encontrado em vegetais oleosos (é positivo na nutrição).
      Fadiga - Diminuição da capacidade de trabalho devido a um esforço prolongado e excessivo.
     HDL – Em inglês “High-density lipoproteins” – lipoproteínas da alta densidade responsáveis pelo transporte ao fígado de gorduras não utilizadas. Os níveis de HDL aumentam com exercícios aeróbicos e são benéficos devidos ao efeito “limpeza” nas artérias.
     Intensidade – Grau de esforço, energia ou dificuldade com relação ao exercício.
     Pulsação Máxima – Pulsação máxima teórica que o coração pode atingir em sua faixa etária; 220 menos sua idade é a fórmula
     Pressão do pulso – É a diferença entre pressão arterial sistólica e diastólica.
     Recuperação de Pulsação – Pulsação tomada no final do exercício após o alongamento, quando já retornou aos valores do início das atividades.
     Redução de peso Localizada – É uma afirmação falsa de que é possível um indivíduo queimar gordura somente nas áreas desejadas.

      FREQÜENCIA CARDÍACA

     A freqüência cardíaca (F. C.) é o número de vezes com que o coração se contrai e se relaxa na unidade de tempo. A cada contração cardíaca, um determinado volume de sangue é ejetado, elevando oxigênio e nutrientes a todos os tecidos ao organismo.

      FREQÜENCIA CARDÍACA BASAL

É o valor obtido quando se mede a freqüência cardíaca pela manhã, deitado, antes de iniciar qualquer atividade, após uma noite de sono reparador. Este valor pode variar entre 50 a 75 BPM (batimentos por minuto) sendo mais elevado na mulher e de menor valor nos indivíduos mais condicionados.