Circuito
realizado em aparelhos de musculação e equipamentos
cardiovasculares, com séries progressivas de exercícios,
promovendo grande gasto calórico em apenas 30 minutos,
tendo como objetivo a melhora da resistência muscular
e o emagrecimento.
•
Hipertrofia Muscular
Série
de exercícios com cargas intermediárias, tendo
como objetivo o aumento da massa muscular.
•
Resistência Muscular
Séries
de exercícios com cargas leves e um grande número
de repetições, tendo como objetivo a resistência
muscular geral e emagrecimento.
•
Treinamento de Força
Série
de exercícios com cargas elevadas e número
reduzido de repetições, tendo como objetivo
o aumento da força muscular com discreta hipertrofia.
